Referencie

Ohlasy členov ranného cvičenia

,,Ranné skupinové tréningy s Marekom Olejárom odporúčam každému kto očakáva systematický, účelný, efektívny, pestrý a zmysluplný tréning. Marek nie je žiaden radový, komerčný tréner. Svojej práci sa reálne rozumie a pravidelne sa vzdeláva. Je takisto vždy veľmi pozitívne naladený, úslužný a nápomocný. Jednotlivé cvičenia nám na tréningu trpezlivo vysvetľuje, ukazuje a napráva chyby keď cvičíme nesprávne. Ďakujem pán tréner.´´

                                         Walty

Na ranné cvičenie ma upozornila dcéra a kedže sa venujem pohybu, hľadala som možnosti ako aspoň jednu hodinu v dni venovať iba sebe.

Preto ma ranné tréningy zaujali. Marekov prístup je profesionálny a veľmi kvalitný. Absolvovala som nejaký čas (2roky) rôznymi workoutmi, crossfitami, kettlebellmi, funkčnými tréningami a až pri Marekovi som zistila, že kliky robím úplne zle, že plank je brutál už pri 30 sekundách (predtým som 2 minuty sebavedome držala) , že squat zapája celé telo , že pri drepe na jednej nohe je okrem sily nutná koncentrácia, stabilita a pevné stabilizačné centrum, že mám absolútne vyblokované ľavé rameno pri zhyboch a neurobím ani jeden ked opäť nepoužijem správnu techniku, a že mám nepomer svalovej sily a niektoré úpony a šľachy mám hystericky skrátené následkom  jednostranného zaťažovania. Marekov prístup okrem absolútnej profesionality znalosti anatómie a fyziológie tela, je skvelý . Upozorňuje na chyby, dbá na ich odstraňovaní, má individuálny prístup k jednotlivcom, tréning robí na mieru pre každého dispozície a kondíciu. Okrem toho má ľudský a kamarátsky prístup, je absolútne zodpovedný, presný dochvíľny a toto je dnes unikát. Okrem iného nás zásobuje rôznymi informáciami zo sveta stravovania, športov, motivačnej literatúry a vlastných skúseností. Vzdeláva sa a vytvorila sa tam jedna mega banda, mega báb...Cvičíme 3-4-5 x týždenne, ráno síce vstávanie bolí, ale ten pocit po tréningu je na nezaplatenie. Svalovice máme aj na mihalniciach, veľa sa narehoceme a keď sú "nervy", veď to poznáte je to terapia, hlavne kradneme si pre seba aspoň jednu hodinu denne. Dokonca sme sa dostali do štádia, že sa chceme pripravovať na Tvrďáka....toto je v riešení... Kilá u niektorých šli dole a veľa tých, čo s prepáčením "tlačíme, cpeme, jeme" bez rozmyslu (hovorím o sebe, ale to sa zmení, už na tom duševne pracujem) , sa sformovalo to čo bolo neforemné a výrazne. Hlavne vieme o svojich deficitoch i limitoch a to len vďaka Marekovmu prístupu. Ešte som sa s takým prístupom nestretla, a nemám ani náhodou chuť prestať alebo poľaviť... Takže hop sa hor sa poďte medzi nás... A posledná vec.... Cvičíme 6 mesiacov a je to MEEEEGAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bianka:

Mám 25 rokov.

Cvičeniu sa venujem cca dva a pól roka. Do môjho života to prinieslo veľké zmeny hlavne fyzické. ( kedysi 92kg fuuuha ). Tvoje tréningy navštevujem približne 3 mesiace. Bola to pre mňa zo začiatku veľká neznáma. Pamätám si na drepy na moje '' obľúbené ''na prvej skupinovke stebou. Hovorím si : predsa ich cvičím dva roky, tak by to mala byť pre mňa hračka, lenže nebola. Plank?výpady?zhyby? A mnoho iných a dalších cvikov.....celé dva roky som ich nie veľmi dobre cvičila. Svoje telo som začala vnímať úplne inak. Premýšľať a vnímať každý jeden pohyb a cvik, stále sa učiť novým veciam. DAKUJEM! Tvoje tréningy majú pre mna veľký zmyseľ. Sú pre mňa inšpirujúce, efektívne, rôznorodé, náročné, kondične, silové. Priniesli mi úplne iny pohľad na cvičenie. Nieje to len o hmotnosti činiek a strojov. Dôležité je pre mna zdravie, predcíznosť, vôľa, správny pohyb a hlavne radosť robiť to co ma baví. Veľké dakujem Marek hlavne zato aj , ze cvičenie nieje pre mna len povinnosť ale aj veľká radosť, relax, dosiahnutie určitých cieľov a pokrokov.

Ľubo:

Mam 28 rokov. V septembri tohto roku som ukončil prácu kamionistu. Pracoval som v tomto obore 5 rokov a moje telo ma prestalo počúvať. Bolesti chrbata, nôh, celé telo a svalstvo ma bolelo pri akomkoľvek pohybe. Cítil som sa ako starý pán , ktorý len sedí sedí sedí v jednej polohe. Potreboval som zmenu, musel som zmeniť svoj život hlavne Kvôli zdraviu ale aj nervom. Moja snúbenica mi pred 3 mesiacmi poradila po jej skúsenosti s tvojim tréningom, ze je to pre mna ako stvorené. Chcel som začať cvičiť ale ako? Veľmi som sa obával, pravdupovediac sa mi to do toho ani nechcelo. Hanbil som sa Koli kondičke a postave, viac ľudi. Prve tréningy stebou poli pre mna, musím sa priznať prekvapujúce! Fuha riadna makačka. Problem si vobec klaknut, zohnúť sa , urobit drep, výpad no žiadna rovnováha a ani pevne telo. Problem s dýchaním a celkovo cvičenie s vlastným telom? Strasne veľa som sa naučil a stale sa učím. Som ti veľmi vďačný za pomoc, za to co vkladáš do tréningov. Vzdy nejaké iny cvičenie , s ktorým nas prekvapis a ktoré potom zakomponujeme aj do našich cvičení s Bibkou. Moje telo je ohybnejsie, dokonca si viem sadnúť aj na päty....vzdy je pri tom nejaká ta zábava ved ty vies. Este to stale neni dokonale a je vzdy co zlepšovať. Treba cas a hlavne pomaly a to si ma tiez naučil. Este raz dakujem.

Tak ja sa aj vyjadrím :) všetko hodnotím pozitívne...mňa vždy predtým niečo od takýchto tréningov odradilo ani neviem definovať čo, ALE Tvoj tréning je úplne super - vymenujem: cviky (môžme vybrať náročnosť namakam sa :)) , prístup TOP, zodpovedne vždy všetko pripravené a mne osobne vyhovuje že tréning je ráno ;) a po tréningu sa cítim super... Pekný deň prajem ešte :)

                                                                          Lenka

Ranné  tréningy sa stali bežnou súčasťou každého druhého rána. Je to pre mňa rituál a výborne naštartovanie do pracovného dňa. Kým niektorí kolegovia sa zobúdzajú a zívajú pri kávičkách, ja už prídem nabudená a s dobrou náladou do práce. Marek je výborný tréner. Zohľadňuje individuálne potreby každého jedného na tréningu. Dbá na kvalitu a techniku a pod jeho vedením robí každý po čase viditeľné pokroky. Tréningy sú rôznorodé, nikdy to nie je stereotyp, skúšame nové veci, posúvame sa vpred a navyše si užijeme okrem poriadnej makačky aj kopec zábavy.

Referencia na tvoj tréning.......veľmi sa mi páči tvoje cvičenie... Veľmi ma napĺňa... Vždy.. Vždy ráno sa mi moc nechce... Ale potom. Stojí to zato..ten pocit...že niečo pre seba robíš..niečo ťa napĺňa... Vždy sa teším na cvičenie, lebo viem, že ma robí silnejšou, šťastnejšou.....A najradšej by som chodila stále... Raz budem!!!! Vieš super poradiť, čo robíme zle a vždy sa je v čom sa zdokonaľovať... Vážim si každej rady... ďakujem, si supeeeeeer!!!!!

Marek si skvelý a vidno, že to čo robíš, ťa napĺňa, baví a odzrkadľuje sa to na nás veľmi pozitívne .´´

                                                                          Kami

Veľmi sa teším, že si ma zobral pod svoje krídla. Si jeden veľký profesionál s ľudským prístupom a super povahou, čo sa potvrdilo najmä na spoločnom vianočnom posedení. Ďakujeme za zorganizovanie, za tieto milé slová a za to, že nás trénuješ tak, ako nás trénuješ.

                                                                  Veronika

Marek, mala som už viacerých trénerov,ale musím povedať, že ty si z nich TOP. Teším sa na január, keď to opäť celé vypukne.

                                    Lucia

Si fakt super tréner a aj to je veľký základ. Samozrejme aj ostatným makačom veľká vďaka lebo ste super partia. Ešte mám čo makať, ale dám to :)

                                                      Ewka

Musím priznať, že mi tie tri mesiace čo chodím na tréningy neskutočne rýchlo ubehli. Si pre mňa veľká motivácia, ďakujem ako nás nenapadko ;) posúvaš vpred. Naozaj som veľmi vďačná, že som ťa stretla, máš skvelý prístup, tvoje tréningy mi veľmi pomáhajú aj v osobnom a pracovnom živote - som odolnejšia a silnejšia :) Teším sa na ďalší rok ranných a možno aj iných tréningov. Marek len tak ďalej ! Tiež zdravím mojich spolubojovníkov, myslím že sme vytvorili skvelú partiu, teším sa na ďalšie športové aj nešportové akcie ;)´´

                                                       Gabika

Už je to vyše roka, čo sa súčasťou mojich dní stali i ranné cvičenia s Marekom. I napriek mojim obavám, či to budem aj ja so svojou chabou silou a zanedbanou kondičkou zvládať, sa moje obavy vďaka jeho prístupu rozplynuli. Individuálna pozornosť cvičiacim a aj prispôsobené cviky jeho jednotlivým zverencom podľa ich kondície, robia toto skupinové cvičenie lepším ako štandardné skupinovky, kde sa ohľad neberie a nikomu sa nič neprispôsobuje. Dôraz na správnu techniku, dostatočný strečing, pestrosť tréningov, individuálny a zodpovedný prístup sú charakteristikami Marekovho vzťahu ku jeho zverencom, pre ktoré sú jeho tréningy nielen obľúbené ale aj účinné, ako vnímam i na sebe.